Energeťáky a srdce: předběžná studie bez recenze ukazuje souvislost, ne důkaz

Energeťák na ranní přednášku, další před tréninkem a třetí, když se večer táhne směna. Pro spoustu z nás je to normální den. Právě proto stojí za to vědět, co ukazují nová data z USA. A stejně tak vědět, co neukazují.

Co se vlastně zjistilo

Americká kardiologická asociace (AHA) 2. listopadu 2026 zveřejnila shrnutí studie, která se bude prezentovat na jejím odborném kongresu Scientific Sessions v Chicagu (6.–9. listopadu). Vědci prošli databázi americké FDA, kam lékaři, pacienti i výrobci hlásí nežádoucí účinky po jídle, nápojích a doplňcích stravy.

Za roky 2017 až 2025 tam našli 28 345 hlášení. Z nich se 854 týkalo energy drinků a doplňků s kofeinem nebo jinými stimulanty, typicky třeba pre-workoutů do posilovny. Pak porovnali, jak často se v těchto hlášeních objevují srdeční potíže ve srovnání s produkty bez stimulantů.

Čísla na jednom místě

Na první pohled to zní hrozivě. Proto je důležité číst ta čísla správně.

Proč je to souvislost, a ne důkaz

Tohle je asi nejdůležitější část celého článku. Studie nezkoumala lidi, kterým by vědci dali energeťák a sledovali, co se stane. Pracovala s hlášeními, která někdo do databáze sám poslal. To má několik háčků:

• Hlášení není diagnóza. Když někdo nahlásí potíže po energy drinku, neznamená to automaticky, že je drink způsobil.
• Nevíme, kolik lidí pilo bez potíží. Databáze zachycuje jen problémy. Miliony plechovek, po kterých se nic nestalo, v ní nejsou.
• Chybí kontext. U jednotlivých případů nemusí být jasné, jestli člověk měl skrytou srdeční vadu, bral léky, kombinoval kofein s alkoholem nebo něčím dalším.
• Je to předběžný abstrakt. Studie zatím neprošla recenzním řízením (peer review), tedy kontrolou dalších nezávislých vědců. Závěry se ještě můžou upřesnit.

Výsledek tedy říká: v hlášeních se u stimulačních produktů srdeční potíže objevují častěji. Neříká: energy drink způsobí zástavu srdce. Podle autorů je u občasného pití riziko nejspíš malé. Problém může být hlavně pravidelné pití a překročení zhruba 400 mg kofeinu denně.

Proč se to týká zrovna nás

Zhruba 45 % hlášení, která spojovala tyto produkty se srdečními potížemi, se týkalo lidí ve věku 18 až 34 let. Autoři přesně nevědí proč. Může to souviset s tím, jak často a kdy energeťáky a pre-workouty pijeme, třeba před tvrdým tréninkem nebo s alkoholem, nebo s nepoznanou srdeční vadou. Studium, směny, gym, gaming dlouho do noci. Kofein je pro mnoho lidí normální součást dne a málokdo si ho počítá.

A právě počítání je místo, kde se dá snadno přestřelit. Kofein je v kávě, v energeťácích, v čaji, v některých limonádách i v doplňcích. Jednotlivě to vypadá nevinně, dohromady to může být víc, než si myslíš.

Pre-workouty: tichý rekordman

Zvlášť pozor na doplňky do posilovny. Podle tiskové zprávy AHA mají některé pre-workouty víc než 12× víc kofeinu na unci (zhruba 30 ml) než klasická překapávaná káva. Jedna odměrka tak může tvořit velkou část denního limitu. Když k ní přidáš ranní kafe a odpolední plechovku, jsi rychle nad hranicí.

Co doporučují lékaři

Nejde o to přestat pít kafe nebo si nikdy nedat energeťák. Doporučení z dnešních zpráv jsou spíš o rozumné míře:

1. Hlídej si celkový kofein za den. U většiny zdravých dospělých se za bezpečnou považuje dávka do 400 mg. Sečti si kávu, energeťáky, čaj i doplňky.
2. Čti etikety. Obsah kofeinu je na plechovkách i na doplňcích uvedený. U pre-workoutů se vyplatí koukat dvakrát.
3. Nekombinuj víc zdrojů naráz. Pre-workout plus energeťák plus káva během pár hodin je přesně ten scénář, kde se limit snadno překročí.
4. Poslouchej tělo. Bušení srdce, nepravidelný tep, bolest na hrudi, závratě nebo omdlení nejsou věci, které se mají přecházet. Řekni to doktorovi.
5. Pokud máš srdeční potíže v rodině nebo bereš léky, poraď se s lékařem, kolik kofeinu je pro tebe v pohodě.

Při akutních potížích, jako je silná bolest na hrudi nebo ztráta vědomí, volej 155.

Co bude dál

Výsledky zazní na kongresu AHA v Chicagu 6.–9. listopadu. Pak přijde na řadu recenzní řízení a další výzkum, který by měl ukázat, jestli za souvislostí stojí přímý vliv stimulantů, nebo jiné faktory. Do té doby platí jednoduchá věc: není potřeba panikařit, ale je dobré vědět, kolik kofeinu do sebe denně dostáváš.

FAQ

Znamená to, že energy drinky způsobují zástavu srdce? Ne. Studie ukazuje souvislost v hlášeních nežádoucích účinků, ne příčinu. Navíc je předběžná a zatím bez recenzního řízení.

Je jedna plechovka občas problém? Podle autorů je riziko u občasného pití nejspíš malé. Větší pozornost si zaslouží pravidelné pití a překračování denního limitu kofeinu.

Kolik kofeinu je bezpečné? U většiny dospělých se podle Americké kardiologické asociace uvádí do 400 mg denně, což je zhruba 5 hrnků (po 237 ml) obyčejné černé kávy. Pokud máš srdeční potíže nebo bereš léky, probereš svůj limit nejlíp s lékařem.

Proč se to týká hlavně lidí 18–34? Zhruba 45 % hlášení srdečních potíží spojených s těmito produkty se týkalo této věkové skupiny. Autoři přesně nevědí proč: může jít o to, jak často a kdy je mladí pijí (třeba před tvrdým tréninkem nebo s alkoholem), nebo o nepoznanou srdeční vadu.

Jsou pre-workouty horší než energeťáky? Některé obsahují velmi vysoké dávky kofeinu, podle citovaných zdrojů i víc než 12× víc na unci než překapávaná káva. Proto je důležité číst etiketu a dávkovat opatrně.

Kdy jít k doktorovi? Když po kofeinu pociťuješ bušení srdce, nepravidelný tep, bolest na hrudi, závratě nebo omdléváš. Při akutních potížích volej 155.

Zdroje

• American Heart Association: Energy drinks, stimulant products linked to cardiac arrest, heart attack in young adults
• The Mirror: Energy drinks may be behind heart attack surge among young adults
• NBC News: Energy drinks linked to higher risk of cardiac arrest in young adults

Článek má informační charakter a nenahrazuje radu lékaře.

Víc v karuselu na IG

Swipni si to na IG

Celé téma v pár slidech. Ulož si ho, pošli kámošovi, napiš nám do komentářů.

Otevřít na IG